Για Σένα που Θέλεις να Αρχίσεις το Τρέξιμο!

Με τον Τάσο συναντιόμαστε σχεδόν καθημερινά, καθώς εργαζόμαστε στον ίδιο χώρο. Κάθε που συναντιόμαστε στους διαδρόμους, πέρα από την καθιερωμένη καλημέρα ανταλλάζουμε και λίγες κουβέντες σχετικά με το τρέξιμο, που και οι δυο αγαπάμε! Μια συμβουλή εδώ, ένα tip εκεί, μια κουβέντα παρακάτω! Έτσι λοιπόν, εν όψει του 5ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου Θεσσαλονίκης οργανωθήκαμε καλύτερα! Πήρα χαρτί και μολύβι και κατέγραψα τις απορίες μου. Τις οποίες πρόθυμα απάντησε και έχω τη χαρά να σας παρουσιάσω σήμερα!

Ο Αναστάσιος Κυριακίδης είναι Πτυχιούχος του τμήματος ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, με μεταπτυχιακές σπουδές στην Επιστήμη του Αθλητισμού και της Άσκησης από το University of Brighton της Μ. Βρετανίας. Έχει υπάρξει αθλητής της Εθνικής Ομάδας Χιονοδρομίας με πολλές διεθνείς συμμετοχές και διακρίσεις.

1) Έχει το τρέξιμο ηλικία;

Όχι, δεν έχει! Διότι το τρέξιμο, όπως και το βάδισμα είναι δυο φυσιολογικές κινήσεις στον άνθρωπο. Ας μη ξεχνάμε τους προγόνους μας, που διένυαν πολλά χιλιόμετρα τρέχοντας, προκειμένου να βρουν τροφή! Επομένως, είναι στη διάθεση του κάθε ατόμου να αρχίσει να τρέχει ...περισσότερο από το σύνηθες! Το μόνο σημείο στο οποίο τέμνουν η ηλικία και το τρέξιμο είναι στην απόσταση. Το σύνηθες είναι όσο αυξάνουν τα χιλιόμετρα να μεγαλώνει και η ηλικία. Δεν θα δούμε (ίσως εκτός από μια-δυο εξαιρέσεις) 20 ετών δρομέα υπεραποστάσεων, όπως αντίστοιχα και 45 ετών sprinter σε 100αρί!

2) Τι είναι προτιμότερο το τρέξιμο στην άσφαλτο ή στο χώμα;
Το τρέξιμο στο χώμα είναι πιο σωστό και πιο ασφαλές σε σχέση με τους κραδασμούς. Αν θελήσουμε να βάλουμε τα είδη των τερέν σε μια σειρά από το πιο μαλακό στο πιο σκληρό, ειναι: γκαζόν, χώμα, ταρτάν, άσφαλτος, τσιμέντο.

3) Τι είναι σημαντικότερο για ένα μέσο δρομέα; Να ρίξει το χρόνο ή να αυξήσει την απόσταση; Με άλλα λόγια: ταχύτητα ή αντοχή;

Εξαρτάται από τις επιθυμίες του ίδιου, αλλά και από το τι ταιριάζει στο σωματότυπο του. Η ταχύτητα θέλει γρήγορες - δυναμικές και σύντομες χρονικά προπονήσεις και απαιτεί κληρονομική προδιάθεση για αθλητική καριέρα. Η αντοχή από την άλλη απαιτεί περισσότερο χρόνο στις προπονήσεις. Ενδείκνυται όμως στο μέσο άνθρωπο ανεξαρτήτου ηλικίας να γυμνάζεται αερόβια, καθότι η αερόβια άσκηση συμβάλλει στο βιολογικό ξανάνιωμα!

4) Κάθε πότε είναι καλό να αλλάζει παπούτσια ένας δρομέας;
Ο δρομέας πρέπει να αλλάζει παπούτσια σε δυο περιπτώσεις: α) όταν περνάει η ζωή ενός παπουτσιού και μειώνονται οι δυνατότητες - τεχνολογίες του. Ένας μέσος όρος ενός παπουτσιού είναι 400 χιλιόμετρα. β) όταν αλλάζει το τερέν στο οποίο τρέχει. Το βουνό πχ απαιτεί διαφορετικά παπούτσια σε σχέση με την άσφαλτο. Τα παπούτσια για βουνό απαιτούν σκληρό πάτο και τρακτερωτή σόλα, ενώ αυτά για την άσφαλτο απαιτούν μαλακό πάτο με μεγαλύτερη απορρόφηση κραδασμών.

5) Τάσο, το τρέξιμο σήμερα είναι τάση! Τι θα συμβούλευες έναν άνθρωπο που θέλει να το ξεκινήσει αλλά διστάζει;
Η συμβουλή μου είναι να το δοκιμάσει για να έχει ιδία άποψη. Ο ασκούμενος θα πρέπει να γνωρίζει ότι το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχουμε αύξηση της φυσικής κατάστασης με αποτέλεσμα να εκτελούμε τις καθημερινές δραστηριότητες μας πιο εύκολα σε σχέση με πριν. Επίσης, έχουμε αύξηση της μυικής δύναμης, μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους, ευεξία, εκτόνωση, φυσική χαλάρωση, μείωση του στρες, ενεργοποίηση του μεταβολισμού, καλύτερη ποιότητα ζωής.


Καθώς η συνέντευξη προχωρά, μου έρχονται στο μυαλό όλο και περισσότερες ερωτήσεις. Θα μπορούσα να ρωτάω non-stop, βάζω όμως φρένο και δεσμευόμαστε να συνεχίσουμε μιαν άλλη φορά. Και ενώ σκέφτομαι τι να γράψω ως κλείσιμο αυτής εδώ της συνέντευξης, ο ίδιος ο Τάσος τα είπε όλα:

"Και κάτι τελευταίο που πρέπει όλοι να θυμόμαστε, ο αθλητισμός δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά δίνει ζωή στα χρόνια. Το γερό σώμα είναι η καλύτερη επένδυση για το μέλλον των νέων ή των παιδιών μας!"