Η Πρώτη μου Εμπειρία με το Krav Maga

Το Krav Maga αποτελεί ένα είδος πολεμικής τέχνης "του πεζοδρομίου". Μια μάχη σώμα με σώμα, χωρίς διαιτητή, όπου δεν θα επικρατήσει ο δυνατότερος, αλλά αυτός με την καλύτερη τεχνική. Πρόκειται για μια μορφή αυτοάμυνας, που δημιουργήθηκε από τις Ισραηλινές Ομάδες Άμυνας και σήμερα χρησιμοποιείται από τις ειδικές δυνάμεις σε πολλές χώρες του κόσμου.  

Όταν το γυμναστήριο μου  έβγαλε ανακοίνωση 4ωρου σεμιναρίου γνωριμίας δεν μπόρεσα παρά να δηλώσω συμμετοχή! Είχα ακούσει διάφορα και παρόλο που δεν είμαι των μαχητικών αθλημάτων θέλησα να το δοκιμάσω.

Το σεμινάριο ήταν κυριολεκτικά sold out! Δεν το πίστευα ότι τόσα άτομα χωράνε μέσα στην αίθουσα. Ένας φίλος μου είχε πει ότι "το krav maga είναι μάχη μέσα σε ένα καρτοτηλέφωνο". Ε, σήμερα τον πίστεψα!

Όλοι οι καλοί χωράνε σε ένα σεμινάριο Krav Maga!

Ξεκινήσαμε χαλαρά με βασικές κινήσεις άμυνας και επίθεσης με χέρια και πόδια. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις γροθιές, δάχτυλα, αγκώνα, γόνατα, δεν υπάρχει περιορισμός! Πάντα φροντίζεις για την ασφάλεια σου, κρατώντας καλυμμένο το κεφάλι.

Σύντομα οι ασκήσεις δυσκόλεψαν, οι συνδυασμοί κινήσεων άρχισαν να γίνονται λίγο πιο περίπλοκοι. Μεταξύ άλλων κάναμε απεμπλοκές από κλειδώματα και αποφυγή πνιγμού.

Προς έκπληξη μου στο παιχνίδι μπήκαν και πλαστικά μαχαίρια, γκλομπ και όπλα και η αντιμετώπιση τέτοιων απειλών.

Φυσικά, χρειάστηκα αρκετή επίβλεψη και για καλή μου τύχη είχα όση βοήθεια χρειαζόμουν από εκπαιδευτές και έμπειρα μέλη της σχολής!

Το βασικό που έμαθα είναι ότι σε περίπτωση επίθεσης (μακριά από μας!) η καλύτερη άμυνα είναι να κλείσεις την απόσταση!

Η διάρκεια τελικά έφτασε τις 5 ώρες. Ο εκπαιδευτής στο τέλος μας είπε ότι στο διάστημα αυτό κάναμε street fight, judo, πυγμαχία, muai thai και όλα τα μαχητικά αθλήματα μαζί!

Το σεμινάριο διοργανώθηκε από την Krav Maga Protection, η οποία στο τέλος μας έδωσε και Βεβαίωση Παρακολούθησης Σεμιναρίου!

Περήφανη καταρτιζόμενη! Fighter και με πτυχίο!

Εξακολουθώ να πιστεύω ότι τα μαχητικά αθλήματα δεν είναι του τύπου μου, αλλά αν μου δινόταν η ευκαιρία ξανά, έτσι περιστασιακά, θα το έκανα ξανά!

Εσύ έχεις ασχοληθεί ποτέ με κάποιο μαχητικό άθλημα; 

Θα χαρώ να ακούσω την ιστορία σου στα σχόλια!

Read More

Άλλη το πρωί, Άλλη το Βράδυ!

Όπως έχω ήδη αναφέρει, δουλεύω σε μια απαιτητική εργασία, στην οποία αφιερώνω χρόνο και φαιά ουσία και η οποία με αγχώνει μιας και έχει να κάνει με πολύ κόσμο. Για να μην τα πολυλογώ ασχολούμαι με το marketing σε γνωστό εκπαιδευτικό οργανισμό.

Γυρίζω λοιπόν από τη δουλειά μου γύρω στις 6μιση το απόγευμα και σε λιγότερο από μία ώρα καλούμαι να πάω στο γυμναστήριο.

Εδώ δυο φωτογραφίες τραβηγμένες στο ασανσέρ σε διάστημα μικρότερο της μίας ώρας! Πως "μπαίνω" στο ασανσέρ γυρνώντας από τη δουλειά και πως "βγαίνω" μετά από λίγο, έτοιμη για την προπόνηση. Μην αναρωτηθείτε ποιο look προτιμώ! Έχει τύχει από τη βιασύνη μου να ξεχάσω να βγάλω το κραγιόν μου και να μπω στην αίθουσα λες και ετοιμάζομαι για φωτογράφιση. Ή να φτάσω στα αποδυτήρια φορώντας χαϊμαλιά.

Στο ασανσέρ

Ώρες ώρες εύχομαι να μπορούσα να δουλεύω σε μια δουλειά που να μπορούσα να πηγαίνω με τις φόρμες. Ή έστω με τα αθλητικά μου παπούτσια!

Αλήθεια, εσείς μεταμορφώνεστε στην καθημερινότητα σας; Ποια είναι η πιο ακραία αλλαγή που χρειάζεται να κάνετε; Θα χαρώ να σας ακούσω στα σχόλια!

Read More

Χειρουργείο στο Γόνατο. Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού

Έχω μέρες να γράψω γιατί είχα τρεχάματα. Στο πλαίσιο μιας απλής καθημερινής προπόνησης Brazilian Jiu Jitsu το γόνατο του Δημήτρη έκανε 'κλακ'. Μια στιγμιαία κίνηση που του άνοιξε μια διαδικασία μηνών. Ρήξη πρόσθιου χιαστού, η διάγνωση.

Και να 'σου πάλι να τρέχουμε στα νοσοκομεία. Και να οι γιατροί, να το χειρουργείο, να τα ράμματα, να η αποκατάσταση.. Μόνο που σε αυτή την περίπτωση η όλη διαδικασία θα διαρκέσει τουλάχιστον 6 μήνες.

Vintage πατερίτσα, δίπλα σε φουτουριστικό φωτιστικό!

Οι ποδοσφαιριστές, διάβασα, προκειμένου να γυρίσουν γρηγορότερα στις υποχρεώσεις τους βάζουν ξένο μόσχευμα. Μετά από χρόνια, όταν τελειώσει η καριέρα τους, κάνουν μια συνολική αναδόμηση γονάτου.

Εμείς, στην παρούσα φάση είμαστε με διπλό σχήμα αντιβίωσης, αντιπηκτικές ενέσεις, άπειρα παυσίπονα και συχνές επισκέψεις στον ορθοπαιδικό. Μετά τον πρώτο καιρό θα ακολουθήσουν φυσιοθεραπείες. Για να δούμε...

Read More

Η Πρώτη μου Εμπειρία σε Μαραθώνιο και πως Μπορείς να Τρέξεις κι Εσύ!

Όταν πήρα την απόφαση να κατέβω στο μαραθώνιο ήμουν με τα ράμματα στο σπίτι. Όταν δήλωσα ηλεκτρονικά τη συμμετοχή μου, δεν είχα τρέξει ποτέ 10 χιλιόμετρα! Θέλω να πω ότι όλοι μας μπορούμε να λάβουμε μέρος σε ένα δρομικό event. Πρέπει μόνο να το αποφασίσεις και να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να προετοιμαστεί.  Κι αν δε σε πείθω, διάβασε παρακάτω την ιστορία μου και πως κατέβηκα στον αγώνα με συναθλήτρια τη μαμά μου (!)

Ο κόσμος, να ξέρετε, σε τέτοιες περιπτώσεις γίνεται λίγο κακός. Βρέθηκαν άτομα που γέλασαν μαζί μου όταν άκουσαν ότι θα τρέξω στα 10Κ. Άλλοι απλώς κούνησαν το κεφάλι, ενώ άλλοι αναρωτήθηκαν: "Μα καλά, γιατί δεν πας στα 5Κ;". Τα 5Κ τα τρέξει. Ξανά και ξανά.. Η πρόκληση είναι στα 10!

Κάποιοι βέβαια είχαν και επιχειρήματα και μάλιστα σωστά. "Μην το κάνεις χωρίς προετοιμασία". Η αλήθεια είναι ότι η προετοιμασία μου περιορίστηκε σε λίγες προπονήσεις, κατά τις οποίες προσπάθησα να αυξήσω την αντοχή μου και να δώσω διάρκεια στο τρέξιμο μου. Διατηρώντας το ρυθμό χαμηλά, κατάφερα να πάω πιο μακριά! Την προηγούμενη του αγώνα έφαγα μια περιποιημένη μακαρονάδα και κοιμήθηκα με χαμόγελο.

Το πρώτο μου μετάλλιο

Το οποίο διατήρησα και την επόμενη μέρα! Γιατί η  ημέρα του αγώνα ήταν γιορτή!

Έτρεξα κι εγώ (και η μαμά μου) στον Μαραθώνιο Μέγας Αλέξανδρος!

Έφτασα στο Δημοτικό Στάδιο Αμπελοκήπων πριν τις 8 το πρωί, συνοδευόμενη από τη μαμά μου, η οποία και αυτή θέλησε να τρέξει! Δυνατή μουσική στα ηχεία, ρυθμός, μπαλόνια! Μου φαίνεται αδιανόητο πως κάτι τόσο απλό, όσο το να τρέχεις στο δρόμο μπορεί να προκαλέσει τόση ευφορία!

Χαρούμενες στην αφετηρία με τη μαμά!

Η εκκίνηση δόθηκε στην ώρα της και είχαμε στη διάθεση μας 1h και 45min για να φτάσουμε στο άγαλμα του Μεγαλέξανδρου στην παραλία. Όταν ξεκινάς να τρέχεις και γύρω σου εκατοντάδες άλλοι κάνουν το ίδιο πράγμα, μπαίνεις στο δικό τους ρυθμό. Παρόλο που για μένα το τρέξιμο είναι μοναχικό σπορ, απόλαυσα να τρέχω μέσα στο πλήθος. Τα χιλιόμετρα έφευγαν πιο γρήγορα απ' ότι περίμενα.

Όταν από τη Γιαννιτσών πιάσαμε δυτική έξοδο ένοιωσα μια απέραντη χαρά. Πρώτον γιατί ξεπερνούσα σιγά σιγά το προσωπικό μου όριο των 6 χιλιομέτρων. Αλλά όχι μόνο γι αυτό! Βγαίνοντας στο μεγάλο δρόμο άνοιξε ο ορίζοντας μου. Μπόρεσα να δω εκατοντάδες δρομείς, μπροστά μου και πίσω μου. Στο αντίθετο ρεύμα τα αμάξια είχαν σταματήσει, ο κόσμος είχε βγει και μας χειροκροτούσε. Στα δεξιά άντρες και γυναίκες είχαν στήσει άτυπο ραντεβού με τον δρομέα τους. Για να δώσουν λίγο νερό και κουράγιο. Σκέφτηκα πως ακριβώς γι αυτό ζούμε. Ένοιωσα τυχερή που έχω δυο γερά πόδια με τα οποία μπορώ να τρέχω. Και πλούσια. Πιο πλούσια από τον Μπιλ Γκειτς.

Κράτησα τις στιγμές μέσα μου, καθώς περνούσα από τα δικαστήρια και έμπαινα στη Λεωφόρο Νίκης. Η τελική ευθεία ήταν γεμάτη δυνατή μουσική, περισσότερο κόσμο, γεμάτες καφετέριες και κάμερες. Πολλές κάμερες!

Πέρασα τον τερματισμό στο 1.10.39, ομολογουμένως μέτρια επίδοση, αλλά δεν έχει καμία σημασία. Σημασία έχει ότι τερμάτισα. "Στόχος Επετεύχθη". Ξάπλωσα ανάσκελα στο γκαζόν κάπου κοντά στο άγαλμα (πόσο καιρό ήθελα να το κάνω). Κάπου γύρω στο 1h 25min τερμάτισε και η μαμά μου!Θρίαμβος!

Κλείνοντας, οφείλω να δώσω πολλά συγχαρητήρια στους διοργανωτές, για την άψογη διοργάνωση και στους εθελοντές που βρίσκονταν κυριολεκτικά παντού. Επίσης, θερμά συγχαρητήρια στη μαμά μου που τα κατάφερε και τερμάτισε με χαρακτηριστική άνεση!

Περήφανες νικήτριες!

Θα ήθελες να πάρεις κι εσύ μέρος σε ένα επίσημο δρομικό event; Έλα να τρέξεις με την ομάδα του Fitnesstories στον 5ο Διεθνή Βραδινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης! Δήλωσε συμμετοχή στο kirtziali@gmail.com ή με inbox στη σελίδα του Fitnesstories στο FB ως την Κυριακή 4/9!

*Disclaimer: καθένας που αποφασίζει να τρέξει θα πρέπει να νοιώθει και να είναι υγιής. Σημαντικό είναι να έχει εξεταστεί από γιατρό και να έχει κάνει σωστή προετοιμασία για να αποφύγει τραυματισμούς.

Read More

Τεστ Δυσανεξίας: Τι να Τρώω και να μη με Τρώει!

Μέρες τριγύριζε στο μυαλό μου η σκέψη να κάνω ένα τεστ δυσανεξίας. Να μου δείξουν οι ειδικοί ποια είναι τα τρόφιμα που δεν είναι συμβατά με το στομάχι μου και σε τελική ανάλυση, με φουσκώνουν, με πρήζουν και με σαμποτάρουν.

Η διαδικασία είναι απλή και γρήγορη. Πιάνεις στα δυο σου χέρια τις μεταλλικές λαβές ενός μηχανήματος που είναι συνδεδεμένο σε ηλεκτρονικό υπολογιστή. Μέσα σε λίγα λεπτά περνούν από την οθόνη δεκάδες ομάδες τροφίμων.

Με τρόμο παρακολουθούσα τις λέξεις να αναβοσβήνουν. Τα αποτελέσματα μου ήταν ...αποκαρδιωτικά.

Δεν ξέρω κατά πόσο είναι τυχαίο, αλλά στην περίπτωση μου έβγαλε ως ακατάλληλα τα βασικά τρόφιμα που καταναλώνω καθημερινά: το μαρούλι, τη μαγιά (κομμένο το ψωμί, κομμένο και το γιαούρτι), το χοιρινό κρέας, την καφεΐνη, τη μπύρα (ΤΗ ΜΠΥΡΑ!!!), τα δημητριακά τύπου corn flakes, τα φασολάκια και τον αρακά.

Τι μου άφησε; Τα όσπρια (!), τη λακτόζη, τη γλουτένη, όλα αυτά, τα συνήθως προβληματικά, εγώ μπορώ να τα καταναλώνω άφοβα! Α, και τις ντομάτες! Τις ντομάτες, που αποδεδειγμένα όταν τις φάω η κοιλιά μου εκτοξεύεται!

Δε νομίζω ότι θα καταφέρω  να τηρήσω διατροφή τέτοιου τύπου. Ικανοποίησα την περιέργεια μου, κρατάω τα δεδομένα ως αρχείο και συνεχίζω όπως ξέρω.

Η ειδικός μου είπε ότι τα αποτελέσματα είναι παροδικά. Και ότι μετά από ένα τρίμηνο μια αντίστοιχη μέτρηση θα έχει διαφορετικά αποτελέσματα. Ίσως το επιχειρήσω ξανά! Προς το παρόν πάω να πιω ένα καφέ...

Αλήθεια, εσύ έχεις δυσανεξία σε κάποιο τρόφιμο; 

Θα χαρώ να ακούσω την ιστορία σου στα σχόλια!

Read More